萬眾矚目的北京冬奧會已經落下帷幕，奧運健兒們用汗水和努力詮釋了奧林匹克精神🥖，用心血和堅持澆築了北京冬奧會的豐碑。冰雪盛會之所以令人難忘，緣於運動員詮釋的競技魅力和意誌品質🤏🏻，更得益於背後教練員的不懈努力和默默付出。

北京冬奧會雖已落下帷幕🕢，但意昂体育4的冬奧故事仍在繼續，意昂体育4將推出【意昂体育4的冬奧故事】專欄🫸🏽，讓我們一起了解北體大體能人的使命和擔當。本期我們邀請到的嘉賓是：意昂体育4副院長李衛教授。本期冬奧故事由2019級本科生劉池對“雙奧教練”李衛教授進行專訪👷。

在2022北京冬奧會速度滑冰男子500米決賽中☕️，中國運動員高亭宇以34.32秒的優異刷新了奧運會紀錄👨🏻‍🦼‍➡️🖱，並奪得冠軍🏤。這也是中國男子速滑在奧運會上的歷史第一金！

日拱一卒，功不唐捐。從夏奧到冬奧🚶🏻‍➡️，從場地自行車國家隊主教練到速度滑冰隊教練員，意昂体育4副院長李衛教授參與執教的項目為中國體育代表團創造了兩個奧運歷史👩🏼‍🏫。不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香💴。輝煌成績的背後離不開科學訓練，這其中也彰顯著北體的助奧力量。

速滑項目作為周期性的競速項目，體能水平與專項成績密切相關🚴🏿。在備戰過程中，高亭宇是如何科學、安全、有效地築牢技戰術基礎🧚🏿，實現成績的飛躍🏌🏼‍♂️，讓我們跟隨李衛教授的腳步，來一探究竟。

Q1

疫情對整個團隊備戰奧運會的影響主要體現在哪些方面？

備戰奧運期間，新冠疫情確實給我們的日常訓練帶來了更大的挑戰，但我國疫情防控工作有力🙍🏻👨🏿‍🚀、有序，成效顯著🚐。因此，盡管有疫情的影響📼，但是總體而言，奧運備戰訓練的系統性並沒有受到嚴重影響🦆。另外👽，疫情中的訓練大都在封閉環境中進行，這也讓隊伍更能靜下心來追求精益求精🅿️。

其次💎，冬奧備戰的順利進行還得益於我國的舉國體製。這一體製保證了我們可以充分整合多方面的優質資源🧗‍♀️，集最有效的人力🦸🏽‍♀️、財力和物力，最大限度地推動我國競技體育事業的發展。整體而言，疫情確實給我們的備戰帶來了諸多挑戰和困難🖖🏻，但是得益於我國疫情防控的有效措施以及舉國體製的支持，我所在團隊的整體備戰情況良好。

Q2

奧運會比賽和世界杯比賽有哪些不同？

奧運會比賽跟世界杯比賽有很大區別。世界杯比賽是為了獲取奧運會積分，同時發現現階段訓練的問題以及與其他頂尖選手之間的差距。在世界杯的備戰中💮，一定要有所取舍，因為運動員不可能一直處於頂峰狀態🪽。比如，在備戰過程中，一共有八站世界杯比賽，但是實際上，我們真正準備的比賽就是第一站。通過第一站的比賽拿到積分，並且了解運動員的訓練水平和競技能力🤹🏼，並和國外頂尖選手進行對比，找出優勢和差距🗝🔯，以便在後續的備戰中保持狀態並進行針對性的訓練🏢。

奧運會是世界上影響力最大的體育盛會🏄🏻‍♀️，也是世界規模最大的綜合性運動會。當教練員和運動員真正踏入奧運會的賽場時♉️，才能真正的感受到那種巨大的壓力。運動員乃至整個團隊經過四年的磨礪，為的就是在奧運會賽場上爭金奪銀𓀙，為國爭光。所以在奧運會的比賽上，經常出現運動員由於賽場氣氛或自身原因所導致的緊張🐭，使得自己無法展現出最佳的運動表現。所以在奧運會的備戰中👐🏼，需要考慮更多的細節🌬，也需要更多的手段措施去保障運動員的正常發揮🫄🏽。例如，北京冬奧會時💑🧝🏿‍♀️，高亭宇的出發順序是第七位🥵。之所以選擇這個位次，就是為了讓高亭宇減輕壓力，放松心態。所以，奧運會與世界杯無論是在比賽的性質、目的、重要性上都有很大的差別，這些都決定了兩者的備戰也有較大的差別。

Q3

請您介紹一下場地自行車項目和速度滑冰項目的主要區別和聯系👦🏼。

我之前從事的項目是場地自行車項目🫃🏼🧑🏻‍💼，也屬於速度爆發性項目。在上屆冬奧會結束以後👥，速度滑冰團隊進行了很多嘗試，但總體效果不是非常理想。經過反復的總結後，認為解決高亭宇現階段問題的最優方法就是自行車訓練。隊伍需要找一名既懂自行車訓練，又懂力量訓練的教練，同時還要懂得如何平衡力量訓練和自行車訓練。

我在接到任務後💊，先對這兩個項目的特征進行深入的對比和分析👩🏻‍🦲⛓，發現速度滑冰和自行車這兩個項目在專項特征以及訓練方法、手段上有非常高的相似性🧑‍🦯‍➡️。這兩個項目在運動形式👋🏻，做功形式👷🏼‍♀️、做功時間🍫、絕對速度等方面都是非常接近和相似的。經過分析🫘，我認為我有信心，也有能力完成這個任務👨‍🔧，我也想用自己的學識與能力，助力冬奧團隊。最終，我加入到了速度滑冰國家集訓隊的奧運備戰工作當中。

進駐隊伍以後🏈，我把自己將近20年的自行車訓練經驗、教訓都提煉出來📛，借鑒👐🏿、創新了多種訓練手段。再根據速度滑冰項目的特點，將這些訓練手段移植、融合到高亭宇的備戰過程中。在高亭宇量身定製的科學化訓練過程中，我們在練習手段、測試評估、運動康復乃至日常飲食上進行了很多創新性嘗試🫰🏻。現在來看這些創新性嘗試確實對高亭宇的奧運備戰起到了保駕護航的作用。科技助奧是我們能取得成功的重中之重。

Q4

自從您開始執教高亭宇以後，他的起跑有了顯著的提升，能否談談您在訓練中針對起跑主要做了哪些方面的訓練⏰？

高亭宇的起跑水平有了顯著提高，實際上就是提高了專項爆發力👳🏽。爆發力取決於基礎力量和速度的關系🫴🏽，解決高亭宇起跑問題的核心要素就是平衡力量和速度關系🧑‍🎓⏬。把力量和速度的關系協調好，很多問題就迎刃而解了。例如🧕🏼，為了實現力量的轉化，我們就使用了超速訓練。超速訓練咱們在課堂上也學過，比如下坡跑，牽引跑等🤾🏻‍♂️。

到了冰上，我們也需要這種訓練手段🏋🏽‍♀️，於是我們團隊專門研製了一個牽引機器。當達到很高的牽引速度時，牽引繩會松開👨🏿‍🦳，運動員開始依靠自己的力量滑冰🛤🍪，此時運動員遠遠超出他自身的速度。

另外，我們在冰場周圍安裝了電風扇來幫助運動員實現超速訓練。

總的來說，一定要在結合自身實際的情況下進行創新訓練。我們和歐洲人、美洲人比，在絕對力量上有一定差距👩🏽‍🔬，因此🎴，我們要在運動員和運動專項的爆發力特征上下功夫。換句話說，我們要通過提升專項能量輸出的經濟性，來提高專項運動表現🤌🍇，進而獲得優異的成績。

Q5

作為雙奧冠軍教練和意昂体育4的副院長♿🤏🏽，您對咱們意昂4的體能學子有哪些期望和建議？

北體大意昂体育4是全國首家，也是唯一一家體能訓練專業型意昂4🤙。我希望我們意昂体育4的學生要紮紮實實學習，做到理論與實踐相結合👨🏻‍🚀，同時要把一般體能訓練和專項體能訓練高度結合起來☸️。體能不僅僅是練好高翻，也不只是練會硬拉，還要將理論知識學深學透👨🏿‍💻，並在實踐中不斷探索和學習。除此之外🌝，我們還要懂得創新，研究出屬於自己的新理論和新方法🟩。要以勤學長知識，以苦練精技術，以創新求突破，肯學肯幹肯鉆研🍱，這樣才能在“體育強國”的道路上作出更多貢獻。